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每天坚持这样睡前或运动后#拉伸 3-5分钟、#拉伸小腿肌肉 防止肌肉僵硬小腿变粗 全家老少都可 #居家锻炼 #长高 #身高管理

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孩子每年的春夏长个的黄金时间，平时白天活动量又大，到晚上孩子最近又在喊腿疼，运动后或者睡前，给孩子放松一下腿部肌肉，孩子睡得好自然长得好！#身高管理 #腿部按摩 #狼牙棒 #孩子运动大腿疼怎么办 #放松减压

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