居家锻炼一根#臂力棒 就够了,新手选择30~40kg力量大选择50kg以上 #自律 #居家健身 #薄肌
发布时间:2025-09-07 15:58:22
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真的不要小看壶铃摇摆这个动作,每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了,手臂细了,马甲线都出来了,臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#壶铃#减肥
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