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女人过了35十如果不力量训练，即便瘦下来，也是松松软软。每天一首歌的时间，重复几个动作 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #哑铃#力量训练

2025-09-06 19:15:00

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我不太喜欢*“自律 懒惰”这些词 好像显得我运动了多了不起 🤔我只是为了自己健康 想动😃 @DOU+上热门 #跳绳 #宅家健身 #燃脂爆汗 #运动打卡

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铅头钩配T尾是路亚最常用的玩法。但是很多钓友挂饵方式错误导致没泳姿钓不到鱼打龟。这个视频教会你怎么铅头钩挂软饵。#铅头钩t尾 #铅头钩挂饵 #铅头钩软饵 #路亚鳜鱼 #路亚

2025-09-06 19:15:00

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很多刚开始健身的兄弟 都说手腕疼，因为当我们做变式俯卧撑时，或者上大重量的时候，都会刺激到我们的手腕，甚至导致受伤，兄弟们记得训练的时候好好保护好自己，有需要的兄弟们可以看一下，谢谢！ #俯卧撑 #护腕 #健身

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